健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの食塩相当量の内訳

ハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ケチャップ （46.4%）
• 食塩 （38.7%）
• 卵 （6.7%）
• 乾燥パン粉 （6.6%）
• 豚ミンチ （1.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	46.4	%
食塩	0.5g	0.5	g	38.7	%
卵	M0.5個	0.09	g	6.7	%
乾燥パン粉	7g	0.08	g	6.6	%
豚ミンチ	20g	0.02	g	1.6	%
こしょう	1振り	0	g	0	%