健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの炭水化物の内訳

ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （51.9%）
• 乾燥パン粉 （46.7%）
• こしょう （0.74%）
• 卵 （0.68%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	51.9	%
乾燥パン粉	7g	4.4	g	46.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.74	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.68	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%