健康管理は、食事の管理から。レタスのミモザサラダの炭水化物の内訳

レタスのミモザサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レタス （70.6%）
• レモン（果汁） （10.8%）
• マヨネーズ （8.6%）
• 卵 （6.5%）
• こしょう （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レタス	50g	1.4	g	70.6	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.22	g	10.8	%
マヨネーズ	10g	0.17	g	8.6	%
卵	M1個	0.13	g	6.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	3.5	%
食塩	0.5g	0	g	0	%