健康管理は、食事の管理から。もちチーズ玉の葉酸の内訳

もちチーズ玉の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キャベツ （65.1%）
• 小口ネギ （16%）
• プロセスチーズ （9%）
• 餅 （4.1%）
• 長いも （2.7%）
• その他 （3.13%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	65.1	%
小口ネギ	中0.2本	9.6	μg	16	%
プロセスチーズ	スライス1枚	5.4	μg	9	%
餅	中0.7個	2.5	μg	4.1	%
長いも	20g	1.6	μg	2.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	1.4	μg	2.4	%
かつお節	小1パック	0.44	μg	0.73	%
カツオだし	5g	0	μg	0	%
植物油	大さじ0.1杯	0	μg	0	%