健康管理は、食事の管理から。ネギ味噌トンカツのビタミンKの内訳

ネギ味噌トンカツのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （40.1%）
• 植物油 （40.1%）
• 長ネギ （3.7%）
• 長ネギ （3.7%）
• 卵 （3.7%）
• その他 （8.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	9g	15.3	μg	40.1	%
植物油	9g	15.3	μg	40.1	%
長ネギ	中0.25本	1.4	μg	3.7	%
長ネギ	中0.25本	1.4	μg	3.7	%
卵	M0.25個	1.4	μg	3.7	%
卵	M0.25個	1.4	μg	3.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.99	μg	2.6	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.99	μg	2.6	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
豚ヒレ	60g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
豚ヒレ	60g	0	μg	0	%