健康管理は、食事の管理から。エビの天ぷら(天つゆ)の亜鉛の内訳
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エビの天ぷら(天つゆ)の亜鉛の内訳
エビの天ぷら(天つゆ)の亜鉛の内訳グラフ
亜鉛の内訳グラフ
■
ブラックタイガー (79.3%)
■
卵
(13.1%)
■
濃口しょうゆ
(4.6%)
■
小麦粉(薄力粉)
(1.8%)
■
大根(根)
(1%)
■
その他 (0.2%)
亜鉛とは
亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。
不足すると・・・
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。
一覧表
■
ブラックタイガー
中2尾
0.39
mg
79.3
%
■
卵
5g
0.07
mg
13.1
%
■
濃口しょうゆ
2.5g
0.02
mg
4.6
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0.01
mg
1.8
%
■
大根(根)
5g
0.01
mg
1
%
■
おろししょうが
1g
0
mg
0.2
%
■
カツオだし
10g
0
mg
0
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
植物油
8g
0
mg
0
%
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