健康管理は、食事の管理から。あんまんのカリウムの内訳

あんまんのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ベーキングパウダー （36.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （33.6%）
• つぶあん （29.9%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ベーキングパウダー	1g	39	mg	36.4	%
小麦粉（薄力粉）	30g	36	mg	33.6	%
つぶあん	1人前	32	mg	29.9	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.01	mg	0.01	%