健康管理は、食事の管理から。鮭のガーリックソテーのナトリウムの内訳

鮭のガーリックソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （68.5%）
• 食塩 （18.8%）
• 白鮭 （12.7%）
• ニンニク （0.03%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	68.5	%
食塩	0.2g	78	mg	18.8	%
白鮭	切り身1切れ	52.8	mg	12.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.14	mg	0.03	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	4g	0	mg	0	%