健康管理は、食事の管理から。イカのしょうが焼きのナトリウムの内訳

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イカのしょうが焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 513 mg 57 %
スルメイカ(生) 100g 300 mg 33.3 %
おろししょうが 15g 87 mg 9.7 %
本みりん 小さじ2杯 0.36 mg 0.04 %
料理酒 10g 0.1 mg 0.01 %
植物油 5g 0 mg 0 %



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