健康管理は、食事の管理から。イカのしょうが焼きのナトリウムの内訳

イカのしょうが焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （57%）
• スルメイカ（生） （33.3%）
• おろししょうが （9.7%）
• 本みりん （0.04%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	57	%
スルメイカ（生）	100g	300	mg	33.3	%
おろししょうが	15g	87	mg	9.7	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.04	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%
植物油	5g	0	mg	0	%