健康管理は、食事の管理から。イカのしょうが焼きのナトリウムの内訳
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イカのしょうが焼きのナトリウムの内訳
イカのしょうが焼きのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(57%)
■
スルメイカ(生) (33.3%)
■
おろししょうが (9.7%)
■
本みりん
(0.04%)
■
料理酒
(0.01%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
513
mg
57
%
■
スルメイカ(生)
100g
300
mg
33.3
%
■
おろししょうが
15g
87
mg
9.7
%
■
本みりん
小さじ2杯
0.36
mg
0.04
%
■
料理酒
10g
0.1
mg
0.01
%
■
植物油
5g
0
mg
0
%
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