健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司　５館の食物繊維の内訳

にぎり寿司　５館の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （46.4%）
• 米・もち米 （36.2%）
• ナス（漬け物） （17.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	0.8g	0.29	g	46.4	%
米・もち米	75g	0.23	g	36.2	%
ナス（漬け物）	1切れ	0.11	g	17.4	%
キングサーモン	切り身0.23切れ	0	g	0	%
すじこ	大0.04個分	0	g	0	%
びんちょうマグロ	刺身0.77人前	0	g	0	%
練りわさび	7g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	7g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	0.1g	0	g	0	%
穀物酢	2g	0	g	0	%