健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司　５館の栄養バランスを見てみよう

無財の七施さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>にぎり寿司　５館の詳細

にぎり寿司　５館の詳細

材料

＊米・もち米 75g 126 kcal
＊穀物酢 2g 0.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 0.1g 0.38 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 7g 5 kcal
＊練りわさび 7g 18.6 kcal
＊焼きのり 0.8g 1.5 kcal
＊ナス（漬け物） 1切れ 0.92 kcal
＊びんちょうマグロ 刺身0.77人前 72.1 kcal
＊すじこ 大0.04個分 22.6 kcal
＊キングサーモン 切り身0.23切れ 46 kcal
    293.5 kcal
にぎり寿司　５館

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 293.5 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 32.2 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 26 g
 
19.6%
 内訳
＊ナトリウム 830 mg
 
21%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
7.7%
 内訳
＊カリウム 471 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 26.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 111 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 7.3 μg
 
304.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 11.8 μg
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 3.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 39.1 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 83.6 mg
 
11.1%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
19℃曇り 　muusan
4/27 　Reケン
今日こそ 　taka0723
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
4/26 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
化粧カバー取付け 　ダックスＲＯＮ
4月26日（金）曇... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
20240426 　rm-112
4/26 　つかっと
比較…↓ 　みたお
4月最後なのに 　へるすｂ
MyLife 26... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ