健康管理は、食事の管理から。野菜サラダ　基本の食塩相当量の内訳

野菜サラダ　基本の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 和風ドレッシング （91.7%）
• にんじん （8.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	1.1	g	91.7	%
にんじん	中0.5本	0.1	g	8.3	%
パセリ	中3本	0	g	0	%
きぬさや	0.5人前	0	g	0	%
トマト	中0.5個	0	g	0	%
レタス	20g	0	g	0	%