健康管理は、食事の管理から。野菜サラダ　基本の栄養バランスを見てみよう

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野菜サラダ　基本の詳細

野菜サラダ　基本

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.2 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 17 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 464 mg
 
11.7%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 631 mg
 
21%
 内訳
＊カルシウム 84.4 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 810 μgRE
 
27%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 39.5 mg
 
39.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 145 μg
 
193.3%
 内訳
＊葉酸 93.8 μg
 
9.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
18.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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