健康管理は、食事の管理から。あんまんの炭水化物の内訳

あんまんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （66.3%）
• つぶあん （31.4%）
• 砂糖（上白糖） （1.4%）
• ベーキングパウダー （0.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	30g	22.8	g	66.3	%
つぶあん	1人前	10.8	g	31.4	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	1.4	%
ベーキングパウダー	1g	0.29	g	0.84	%