健康管理は、食事の管理から。エリンギカレーの炭水化物の内訳
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エリンギカレーの炭水化物の内訳
エリンギカレーの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
米・もち米
(50.4%)
■
じゃがいも
(23%)
■
にんじん
(8.7%)
■
玉ねぎ
(8.3%)
■
カレールー (6.9%)
■
その他 (2.7%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
米・もち米
並1杯
51.9
g
50.4
%
■
じゃがいも
中1個
23.8
g
23
%
■
にんじん
中0.5本
9
g
8.7
%
■
玉ねぎ
中0.5玉
8.6
g
8.3
%
■
カレールー
1人前
7.2
g
6.9
%
■
エリンギ
中1本
2.7
g
2.7
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
鶏ミンチ
30g
0
g
0
%
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