健康管理は、食事の管理から。里芋の煮っころがしの炭水化物の内訳

里芋の煮っころがしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 里いも （49.9%）
• 本みりん （24.7%）
• 砂糖（上白糖） （14.2%）
• 料理酒 （6.4%）
• 濃口しょうゆ （4.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

里いも	中2個	10.5	g	49.9	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	24.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	14.2	%
料理酒	5g	1.3	g	6.4	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	4.8	%