健康管理は、食事の管理から。いんげんのビタミンB6の内訳

いんげんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• インゲン豆 （95.1%）
• 濃口しょうゆ （4.5%）
• 料理酒 （0.26%）
• 本みりん （0.16%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

インゲン豆	20g	0.07	mg	95.1	%
濃口しょうゆ	2g	0	mg	4.5	%
料理酒	2g	0	mg	0.26	%
本みりん	小さじ0.2杯	0	mg	0.16	%
植物油	0g	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%