健康管理は、食事の管理から。南瓜スープのビタミンKの内訳

南瓜スープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ドライパセリ （65.8%）
• かぼちゃ （29.5%）
• 牛乳 （3.5%）
• バター （1.1%）
• 固形コンソメ （0.04%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ドライパセリ	小さじ1.5杯	39	μg	65.8	%
かぼちゃ	70g	17.5	μg	29.5	%
牛乳	コップ0.5杯	2.1	μg	3.5	%
バター	4g	0.68	μg	1.1	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.03	μg	0.04	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%