雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月20日（月）

雨のち曇
< 曇 　｜　晴夜雨 >
午後から出社→板橋
朝からバタバタ、、、
自宅にて無印良品あさりと昆布のおこわおにぎり2個、クノールふんわり卵と野菜入り海鮮チゲスープ、ルイボスティー、マンナンライフの蒟蒻畑アイスコーヒー味１個。
結局夜までバタバタ、未だやることが残ってしまって一日が終わる。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
2回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15064点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
77.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1477kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1845歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
1236m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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