雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月20日（月）

雨のち曇
< 曇 　｜　晴夜雨 >
午後から出社→板橋
朝からバタバタ、、、
自宅にて無印良品あさりと昆布のおこわおにぎり2個、クノールふんわり卵と野菜入り海鮮チゲスープ、ルイボスティー、マンナンライフの蒟蒻畑アイスコーヒー味１個。
結局夜までバタバタ、未だやることが残ってしまって一日が終わる。
【記録グラフ】
エセ腹筋
2回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1477kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1845歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
77.8km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
15064点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング距離
1236m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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