健康管理は、食事の管理から。モンブランの葉酸の内訳
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モンブランの葉酸の内訳
モンブランの葉酸の内訳グラフ
葉酸の内訳グラフ
■
栗 (59.3%)
■
卵
(19.2%)
■
卵黄
(14.6%)
■
小麦粉(薄力粉)
(2.8%)
■
牛乳
(2.6%)
■
その他 (1.56%)
葉酸とは
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。
摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。
一覧表
■
栗
中1個
11.4
μg
59.3
%
■
卵
M0.2個
3.7
μg
19.2
%
■
卵黄
M0.1個分
2.8
μg
14.6
%
■
小麦粉(薄力粉)
6g
0.54
μg
2.8
%
■
牛乳
10g
0.5
μg
2.6
%
■
生クリーム(ホイップ)
小スプーン1杯
0.1
μg
0.52
%
■
小麦粉(薄力粉)
1g
0.09
μg
0.47
%
■
生クリーム(ホイップ)
小スプーン0.5杯
0.05
μg
0.26
%
■
無塩バター
5g
0.05
μg
0.26
%
■
無塩バター
1g
0.01
μg
0.05
%
■
グラニュー糖
1.5g
0
μg
0
%
■
グラニュー糖
1g
0
μg
0
%
■
グラニュー糖
6g
0
μg
0
%
■
ラム酒
5g
0
μg
0
%
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