健康管理は、食事の管理から。筑前煮のエネルギーの内訳

筑前煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• がんもどき （79.1%）
• にんじん （8.6%）
• めんつゆ（ストレート） （7.6%）
• 大根（根） （4.2%）
• 板こんにゃく （0.58%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

がんもどき	中1個	137	kcal	79.1	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	8.6	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	13.2	kcal	7.6	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	4.2	%
板こんにゃく	板0.1枚	1	kcal	0.58	%