健康管理は、食事の管理から。鶏ハンバーグのビタミンKの内訳

鶏ハンバーグのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• バジル （34.6%）
• 鶏ミンチ （31.5%）
• 植物油 （26.1%）
• 卵黄 （7.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

バジル	2入れ	8.8	μg	34.6	%
鶏ミンチ	1人前	8	μg	31.5	%
植物油	大さじ0.3杯	6.6	μg	26.1	%
卵黄	M0.25個分	2	μg	7.9	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%