健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの葉酸の内訳

チーズオムレツの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （69.5%）
• プロセスチーズ （30.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1個	18.5	μg	69.5	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	8.1	μg	30.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	μg	0	%