健康管理は、食事の管理から。ミートオムレツのビタミンKの内訳

ミートオムレツのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （51.8%）
• 卵 （34%）
• 牛ミンチ （6.1%）
• バター （4.1%）
• ケチャップ （2.7%）
• その他 （1.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	5g	8.5	μg	51.8	%
卵	M1個	5.6	μg	34	%
牛ミンチ	20g	1	μg	6.1	%
バター	4g	0.68	μg	4.1	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.45	μg	2.7	%
牛乳	10g	0.2	μg	1.2	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%