健康管理は、食事の管理から。クリームパスタのコレステロールの内訳

クリームパスタのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵黄 （53.5%）
• 生クリーム（液状） （24.1%）
• 若鶏モモ （22.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵黄	M0.5個分	140	mg	53.5	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	63	mg	24.1	%
若鶏モモ	中0.2枚	58.8	mg	22.5	%
かぼちゃ	中0.2個	0	mg	0	%
にんじん	中0.5本	0	mg	0	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.5人前	0	mg	0	%
ブロッコリー	中0.3株	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%