健康管理は、食事の管理から。クリームパスタの栄養バランスを見てみよう

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クリームパスタの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊生クリーム（液状） 通常サイズ0.5パック 409 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ0.5杯 5.6 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊卵黄 M0.5個分 38.7 kcal
＊ブロッコリー 中0.3株 9.9 kcal
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1.5人前 567 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊若鶏モモ 中0.2枚 120 kcal
＊かぼちゃ 中0.2個 182 kcal
    1496.6 kcal
クリームパスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1496.6 kcal
 
58.8%
 内訳
＊炭水化物 193 g
 
43.3%
 内訳
＊タンパク質 43.8 g
 
34.4%
 内訳
＊ナトリウム 1637 mg
 
41.5%
 内訳
＊脂質 58.6 g
 
83%
 内訳
＊カリウム 2468 mg
 
82.2%
 内訳
＊カルシウム 177 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 5.4 mg
 
10.8%
 内訳
＊亜鉛 5.3 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンA 1633 μgRE
 
54.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 2.6 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 178 mg
 
178%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 12.4 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンK 145 μg
 
193.3%
 内訳
＊葉酸 252 μg
 
25.2%
 内訳
＊コレステロール 262 mg
 
34.9%
 内訳
＊食物繊維 17.4 g
 
69.6%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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