健康管理は、食事の管理から。カレーライス（小）のナトリウムの内訳

カレーライス（小）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （62.1%）
• 薄口しょうゆ （21%）
• ウスターソース （9.8%）
• ケチャップ （4.3%）
• にんじん （1.4%）
• その他 （1.51%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	62.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	227	mg	21	%
ウスターソース	大さじ0.2杯	106	mg	9.8	%
ケチャップ	大さじ0.2杯	46.8	mg	4.3	%
にんじん	中0.3本	15	mg	1.4	%
豚バラ	0.3人前	14.1	mg	1.3	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.11	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.06	%
じゃがいも	中0.3個	0.41	mg	0.04	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
和牛バラ	0g	0	mg	0	%