健康管理は、食事の管理から。卵とじのナトリウムの内訳

卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （55.4%）
• 食塩 （37.9%）
• 卵 （6.5%）
• ほんだしR （0.15%）
• 油揚げ （0.08%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	55.4	%
食塩	小さじ0.3杯	702	mg	37.9	%
卵	M2個	120	mg	6.5	%
ほんだしR	2g	2.7	mg	0.15	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.08	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%