健康管理は、食事の管理から。グリーンカレーの炭水化物の内訳

グリーンカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレー粉 （32.3%）
• にんじん （15.3%）
• 玉ねぎ （15.3%）
• きぬさや （12.8%）
• ココナッツミルク （11.9%）
• その他 （12.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレー粉	大さじ1杯	3.8	g	32.3	%
にんじん	20g	1.8	g	15.3	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	15.3	%
きぬさや	0.8人前	1.5	g	12.8	%
ココナッツミルク	1人前	1.4	g	11.9	%
ぶなしめじ	20g	1	g	8.5	%
ほうれん草	中0.5株	0.47	g	4	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%