健康管理は、食事の管理から。サラダ巻きのエネルギーの内訳

サラダ巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （47.7%）
• マヨネーズ （31.7%）
• ブラックタイガー （15.5%）
• 焼きのり （3.6%）
• きゅうり （1.3%）
• その他 （0.26%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	30g	50.4	kcal	47.7	%
マヨネーズ	5g	33.5	kcal	31.7	%
ブラックタイガー	20g	16.4	kcal	15.5	%
焼きのり	2g	3.8	kcal	3.6	%
きゅうり	10g	1.4	kcal	1.3	%
サラダ菜	2g	0.28	kcal	0.26	%