健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツ風キャベツのエネルギーの内訳

ロールキャベツ風キャベツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛ミンチ （33.2%）
• 豚ミンチ （32.8%）
• キャベツ （25.6%）
• 卵 （2.8%）
• 固形コンソメ （2.2%）
• その他 （3.44%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛ミンチ	40g	89.6	kcal	33.2	%
豚ミンチ	40g	88.4	kcal	32.8	%
キャベツ	300g	69	kcal	25.6	%
卵	5g	7.6	kcal	2.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	2.2	%
玉ねぎ	15g	5.7	kcal	2.1	%
牛乳	5g	3.4	kcal	1.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.14	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%