健康管理は、食事の管理から。シーフードピザの食物繊維の内訳

シーフードピザの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ピザ生地 （33.5%）
• 玉ねぎ （24.8%）
• トマトソース （22.4%）
• ピーマン （13.4%）
• マッシュルーム （5.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ピザ生地	50g	1.2	g	33.5	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	24.8	%
トマトソース	70g	0.77	g	22.4	%
ピーマン	20g	0.46	g	13.4	%
マッシュルーム	10g	0.2	g	5.8	%
ゴーダチーズ	20g	0	g	0	%
チェダーチーズ	20g	0	g	0	%
ホタテ貝（貝柱）	20g	0	g	0	%
ヤリイカ	20g	0	g	0	%
ブラックタイガー	20g	0	g	0	%