健康管理は、食事の管理から。シーフードピザの栄養バランスを見てみよう

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シーフードピザの詳細

材料

＊ピザ生地 50g 134 kcal
＊トマトソース 70g 30.8 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊ピーマン 20g 4.4 kcal
＊マッシュルーム 10g 1.1 kcal
＊ブラックタイガー 20g 16.4 kcal
＊ヤリイカ 20g 17 kcal
＊ホタテ貝（貝柱） 20g 19.4 kcal
＊チェダーチーズ 20g 84.6 kcal
＊ゴーダチーズ 20g 76 kcal
    402.7 kcal
シーフードピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 402.7 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 38.9 g
 
7.7%
 内訳
＊タンパク質 28 g
 
19.4%
 内訳
＊ナトリウム 1043 mg
 
26.4%
 内訳
＊脂質 14.6 g
 
18.2%
 内訳
＊カリウム 654 mg
 
21.8%
 内訳
＊カルシウム 332 mg
 
14.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 156 μgRE
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 19.6 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 14.4 μg
 
19.2%
 内訳
＊葉酸 64 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 137 mg
 
18.2%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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