健康管理は、食事の管理から。シーフードピザのビタミンB6の内訳

シーフードピザのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマトソース （27.4%）
• 玉ねぎ （21.2%）
• ピーマン （12.4%）
• ホタテ貝（貝柱） （8.5%）
• ピザ生地 （8.1%）
• その他 （22.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマトソース	70g	0.08	mg	27.4	%
玉ねぎ	50g	0.07	mg	21.2	%
ピーマン	20g	0.04	mg	12.4	%
ホタテ貝（貝柱）	20g	0.03	mg	8.5	%
ピザ生地	50g	0.03	mg	8.1	%
ヤリイカ	20g	0.02	mg	6.5	%
チェダーチーズ	20g	0.01	mg	4.6	%
ブラックタイガー	20g	0.01	mg	4.6	%
マッシュルーム	10g	0.01	mg	3.6	%
ゴーダチーズ	20g	0.01	mg	3.3	%