健康管理は、食事の管理から。シーフードピザの炭水化物の内訳

シーフードピザの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピザ生地 （65.7%）
• トマトソース （15.3%）
• 玉ねぎ （11.6%）
• ピーマン （2.6%）
• ホタテ貝（貝柱） （2.5%）
• その他 （2.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピザ生地	50g	25.6	g	65.7	%
トマトソース	70g	6	g	15.3	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	11.6	%
ピーマン	20g	1	g	2.6	%
ホタテ貝（貝柱）	20g	0.98	g	2.5	%
ゴーダチーズ	20g	0.28	g	0.72	%
チェダーチーズ	20g	0.28	g	0.72	%
マッシュルーム	10g	0.21	g	0.54	%
ヤリイカ	20g	0.08	g	0.21	%
ブラックタイガー	20g	0.06	g	0.15	%