健康管理は、食事の管理から。もやしの炒め物の食物繊維の内訳

もやしの炒め物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 緑豆もやし （81.9%）
• ピーマン （18.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

緑豆もやし	7人前	3.6	g	81.9	%
ピーマン	中1個	0.81	g	18.1	%
ウインナーソーセージ	中5本	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%