健康管理は、食事の管理から。もやしの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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もやしの炒め物の詳細

材料

＊緑豆もやし 7人前 39.2 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊ウインナーソーセージ 中5本 321 kcal
    381.9 kcal
もやしの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 381.9 kcal
 
16.8%
 内訳
＊炭水化物 12.1 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 20.5 g
 
18.1%
 内訳
＊ナトリウム 796 mg
 
25.2%
 内訳
＊脂質 29.3 g
 
46.6%
 内訳
＊カリウム 570 mg
 
19%
 内訳
＊カルシウム 40.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 11.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 59 mg
 
59%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.4 μg
 
25.2%
 内訳
＊葉酸 137 μg
 
13.7%
 内訳
＊コレステロール 57 mg
 
8.7%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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