健康管理は、食事の管理から。串揚げの食物繊維の内訳

串揚げの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 生しいたけ （52.6%）
• とんかつソース （32.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （12.5%）
• 乾燥パン粉 （2.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

生しいたけ	中1個	0.53	g	52.6	%
とんかつソース	大さじ2杯	0.32	g	32.1	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.13	g	12.5	%
乾燥パン粉	0.7g	0.03	g	2.8	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.3g	0	g	0	%