健康管理は、食事の管理から。オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)の亜鉛の内訳

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オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

  •  (62.9%)
  • プロセスチーズ (20%)
  • エリンギ (8.1%)
  • ショルダーベーコン (5%)
  • 濃口しょうゆ (4%)

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると・・・
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

M1.8個 1 mg 62.9 %
プロセスチーズ スライス0.5枚 0.32 mg 20 %
エリンギ 中0.5本 0.13 mg 8.1 %
ショルダーベーコン 中0.5枚 0.08 mg 5 %
濃口しょうゆ 大さじ0.4杯 0.06 mg 4 %
植物油 大さじ0.5杯 0 mg 0 %



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