健康管理は、食事の管理から。あべかわ餅のカリウムの内訳

あべかわ餅のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• きな粉 （72.8%）
• 餅 （26.4%）
• 食塩 （0.77%）
• 砂糖（上白糖） （0.04%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

きな粉	大さじ2杯	228	mg	72.8	%
餅	中2.5個	82.5	mg	26.4	%
食塩	小さじ0.4杯	2.4	mg	0.77	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.12	mg	0.04	%
水あめ	大さじ1杯	0	mg	0	%
黒糖	小さじ1杯	0	mg	0	%