健康管理は、食事の管理から。豚肉と大根の煮物のエネルギーの内訳

豚肉と大根の煮物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （78.3%）
• 大根（根） （11%）
• みりん風調味料 （4.1%）
• 料理酒 （2.8%）
• めんつゆ（ストレート） （2.7%）
• その他 （1.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	2人前	772	kcal	78.3	%
大根（根）	中・厚さ15cm	108	kcal	11	%
みりん風調味料	大さじ1杯	40.7	kcal	4.1	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	2.8	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	2.7	%
和三盆糖	小さじ1杯	11.5	kcal	1.2	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%