健康管理は、食事の管理から。野菜カレーのエネルギーの内訳

野菜カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カレールー （55.2%）
• じゃがいも （13.8%）
• にんじん （10%）
• 玉ねぎ （9.7%）
• ケチャップ （4.3%）
• その他 （7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	81.9	kcal	55.2	%
じゃがいも	中0.2個	20.5	kcal	13.8	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	10	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	9.7	%
ケチャップ	大さじ0.3杯	6.4	kcal	4.3	%
ウスターソース	大さじ0.3杯	5.6	kcal	3.8	%
ぶなしめじ	中0.2株	3.2	kcal	2.2	%
ピーマン	中0.2個	1.5	kcal	1	%