健康管理は、食事の管理から。野菜カレーの栄養バランスを見てみよう

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野菜カレーの詳細

材料

＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊ぶなしめじ 中0.2株 3.2 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊ピーマン 中0.2個 1.5 kcal
＊じゃがいも 中0.2個 20.5 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.3杯 5.6 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.3杯 6.4 kcal
    148.5 kcal
野菜カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.5 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 22.9 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 912 mg
 
23.1%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
9.3%
 内訳
＊カリウム 443 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 37.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 278 μgRE
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20.8 mg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊葉酸 32.2 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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