健康管理は、食事の管理から。野菜カレーの食塩相当量の内訳

野菜カレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （73.4%）
• ウスターソース （17.3%）
• ケチャップ （7.6%）
• にんじん （1.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	73.4	%
ウスターソース	大さじ0.3杯	0.4	g	17.3	%
ケチャップ	大さじ0.3杯	0.18	g	7.6	%
にんじん	中0.2本	0.04	g	1.7	%
じゃがいも	中0.2個	0	g	0	%
ピーマン	中0.2個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0.2株	0	g	0	%