健康管理は、食事の管理から。大根とわかめの味噌汁のエネルギーの内訳

大根とわかめの味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （79.7%）
• 大根（根） （14.7%）
• カットワカメ （5.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	19.5	kcal	79.7	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.6	kcal	14.7	%
カットワカメ	1人前	1.4	kcal	5.6	%