健康管理は、食事の管理から。もつ煮込みのエネルギーの内訳

もつ煮込みのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヒモ（牛） （91.5%）
• 豆板醤 四川風唐辛子みそ （6.3%）
• 一味唐辛子 （1.6%）
• 板こんにゃく （0.64%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヒモ（牛）	5人前	718	kcal	91.5	%
豆板醤 四川風唐辛子みそ	1本	49.5	kcal	6.3	%
一味唐辛子	大さじ0.5杯	12.6	kcal	1.6	%
板こんにゃく	板0.5枚	5	kcal	0.64	%