健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）のエネルギーの内訳

オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （44.8%）
• 植物油 （22.9%）
• ベーコン （15.5%）
• プロセスチーズ （13%）
• 濃口しょうゆ （2.4%）
• その他 （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1.8個	117	kcal	44.8	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	22.9	%
ベーコン	中0.5枚	40.5	kcal	15.5	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	33.9	kcal	13	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	2.4	%
キャベツ	葉0.3枚	3.5	kcal	1.3	%