健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）の詳細

材料

＊卵 M1.8個 117 kcal
＊キャベツ 葉0.3枚 3.5 kcal
＊ベーコン 中0.5枚 40.5 kcal
＊プロセスチーズ スライス0.5枚 33.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    261 kcal
オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 261 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 812 mg
 
20.6%
 内訳
＊脂質 21 g
 
34.5%
 内訳
＊カリウム 193 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 112 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 143 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 33.1 μg
 
44.1%
 内訳
＊葉酸 50.8 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 338 mg
 
45%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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