健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）の食塩相当量の内訳

オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （62.3%）
• 卵 （14.8%）
• プロセスチーズ （13.4%）
• ベーコン （9.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	62.3	%
卵	M1.8個	0.31	g	14.8	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.28	g	13.4	%
ベーコン	中0.5枚	0.2	g	9.5	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
キャベツ	葉0.3枚	0	g	0	%