健康管理は、食事の管理から。オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）の葉酸の内訳

オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （65.6%）
• キャベツ （23.1%）
• 濃口しょうゆ （5.9%）
• プロセスチーズ （5.3%）
• ベーコン （0.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1.8個	33.3	μg	65.6	%
キャベツ	葉0.3枚	11.7	μg	23.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	3	μg	5.9	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	2.7	μg	5.3	%
ベーコン	中0.5枚	0.1	μg	0.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	μg	0	%